RUNNERS WORLD CONTENTS 1 페이지

러너와 감량의 상관 관계

체중을 줄이면 기록도 줄어들까?
감량이 무조건 기록 단축의 지름길을 아니다

by 레슬리 골드먼(Leslie Goldman)

달걀을 깨뜨리자

근육은 키우고 리커버리는 빠르게
비법은 달걀에 있다

by 킴 피어슨(Kim Pearson)

식물성 식단 짜는 법

식단에 채소가 늘어나면 러너는 빨라진다
그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까?

by 헤더 메이어 어바인(Heather Mayer Irvine)

첫 마라톤을 준비하는 러너를 위한 가이드 2

러너의 적은 부상이고
완주의 아군은 식단이다

by <러너스월드>

단백질 섭취는 삼시 세끼로!

근육을 많이 생성시키고 손상을 빠르게 복원하기 위해 아침부터 저녁까지 단백질을 섭취하자

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

TRAINING

쥐는 왜 자꾸 나만 괴롭힐까?

타이밍이 생명이다

NUTRITION

단백질 Q&A

달걀을 깨뜨리자

<러너스월드 코리아> 2020년 6월호

달리기는 정신력으로 하는 것 : 은퇴, 스포츠 멘탈 코치, 심리 기술, 뇌과학까지.
클래식 음악으로 러닝 플레이리스트를 만들자.
매일 달리면 인생이 바뀐다.
김도연이 신은 특별한 레이싱화, 데상트 브이라잇
울퉁불퉁하고 바위가 많아도 달릴 수 있다. NEW NORMAL TRAIL.