RUNNERS WORLD CONTENTS 1 페이지 | 러너스월드

Responsive image

철분이 부족하면 느려진다

달리고 난 뒤 쉽게 회복이 되지 않는다
그렇다면 철분이 모자르다는 신호일 수 있다

by 다니엘 지클(Danielle Zickl)

Responsive image

오늘부터 유산균

기록 단축을 원한다면 귀 기울이자
유산균이 기록 단축을 돕는다

by 아만다 맥밀란(Amanda Macmillan)

Responsive image

페이스북을 믿지 마라2

SNS에서 다이어트 정보를 읽었다면
시작하기 전에 이 기사를 읽어보는 게 좋다

by <맨즈헬스>

Responsive image

페이스북을 믿지 마라1

SNS에는 음식 정보가 쏟아진다
출처가 없다면 믿어서는 안된다

by <맨즈헬스>

Responsive image

더 먹어야 산다

딱 잘라 말해 지금 야채와 과일을
충분히 먹고 있는 사람은 거의 없다

by 알리사 러스틱(Alisa Hrustic)

Responsive image

물 맛 좀 볼래?

우리 몸의 70%는 수분으로 되어 있고,
이 수분을 어떻게 채우느냐가
우리 몸의 상태를 결정한다.

by 김지혜

Responsive image

여름의 끝에서 2

더 늦기 전에 여름 제철 음식을 먹자!
더 힘차게 달릴 수 있도록 돕는다.

by <맨즈헬스>

Responsive image

여름의 끝에서 1

여름이 끝나기 전에
힘을 더해줄 여름 제철 음식을 먹자!

by <맨즈헬스>

Responsive image

채소를 사랑하게 되는 19가지 레시피2

채소 더 주세요!

by 알리사 러스틱(Alisa Hrustic)

Responsive image

채소를 사랑하게 되는 19가지 레시피1

내 도시락이 채소 일색으로 바뀔 수도 있다.

by 알리사 러스틱(Alisa Hrustic)

Responsive image

바나나에 반하나 안 반하나2

17cm 길이 기준으로 바나나는 1개당 105kcal이며,
근육의 회복을 돕는 칼륨은 42mg,
소화 기능을 향상시키는 섬유질은 3g이 함유돼 있다.

by 이셰인 리(Yishane Lee)

Responsive image

바나나에 반하나 안 반하나1

러너들이 주식처럼 먹게 되는 바나나! 더 맛있게 먹자!

by 이셰인 리(Yishane Lee)

Responsive image

단백질 섭취는 삼시 세끼로!

근육을 많이 생성시키고 손상을 빠르게 복원하기 위해 아침부터 저녁까지 단백질을 섭취하자

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

Responsive image

다이어트 콜라를 끊었다

다이어트 음료수는 정말 나쁜걸까?
만약 마시지 않는다면, 어떤 일이 일어날까?

by 에이미 츨링거(Amy Schlinger)

Responsive image

러닝을 위해 끊어야 할 6가지 음료수 1

쇼핑 리스트에서 이것들을 지우자, 당장.

by 레베카 스트라우스(Rebecca Straus)

FFT

TRAINING

interview[0]

리커버리의 정답

interview[1]

웃으면 빨라진다

NUTRITION

interview[0]

철분이 부족하면 느려진다

interview[1]

오늘부터 유산균

Responsive image

<러너스월드 코리아> 2019 2월호

러닝 본능을 깨우는 러닝화 언더아머 '호버 인피니트'
러너는 오로지 달리는 데 집중한다. 러너들을 가로막을 수 있는 것은 아무 것도 없다.
전국의 러닝 크루가 몇 개나 있을까? 러너들의 활동에 대한 보고서
3000m 장애물 국가대표 조하림은 기록을 깨는 것을 게임처럼 즐긴다
데이브 맥키는 달리기 위해서 자신의 왼쪽 다리를 포기했다.