RUNNERS WORLD CONTENTS 1 페이지 | 러너스월드

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단백질 Q&A

단백질이 왜 러너에게 좋죠?

by 킴 피어슨(Kim Pearson)

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달걀을 깨뜨리자

근육은 키우고 리커버리는 빠르게
비법은 달걀에 있다

by 킴 피어슨(Kim Pearson)

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과일을 많이 먹읍시다

고기를 먹지 않아도 그처럼 빨리 달릴 수 있다.

by 윤성중

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먹어도 되나요?

달리기를 열심히 하는 것만큼
잘 먹어야 합니다

by <러너스월드>

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당충전, 효과 있나요?

간식 서랍을 떠올리면
벌써부터 힘이 납니다

by 엘리자베스 밀라드(Elizabeth Millard)

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식물성 식단 짜는 법

식단에 채소가 늘어나면 러너는 빨라진다
그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까?

by 헤더 메이어 어바인(Heather Mayer Irvine)

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철분이 부족하면 느려진다

달리고 난 뒤 쉽게 회복이 되지 않는다
그렇다면 철분이 모자르다는 신호일 수 있다

by 다니엘 지클(Danielle Zickl)

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오늘부터 유산균

기록 단축을 원한다면 귀 기울이자
유산균이 기록 단축을 돕는다

by 아만다 맥밀란(Amanda Macmillan)

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페이스북을 믿지 마라2

SNS에서 다이어트 정보를 읽었다면
시작하기 전에 이 기사를 읽어보는 게 좋다

by <맨즈헬스>

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페이스북을 믿지 마라1

SNS에는 음식 정보가 쏟아진다
출처가 없다면 믿어서는 안된다

by <맨즈헬스>

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더 먹어야 산다

딱 잘라 말해 지금 야채와 과일을
충분히 먹고 있는 사람은 거의 없다

by 알리사 러스틱(Alisa Hrustic)

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물 맛 좀 볼래?

우리 몸의 70%는 수분으로 되어 있고,
이 수분을 어떻게 채우느냐가
우리 몸의 상태를 결정한다.

by 김지혜

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여름의 끝에서 2

더 늦기 전에 여름 제철 음식을 먹자!
더 힘차게 달릴 수 있도록 돕는다.

by <맨즈헬스>

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여름의 끝에서 1

여름이 끝나기 전에
힘을 더해줄 여름 제철 음식을 먹자!

by <맨즈헬스>

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채소를 사랑하게 되는 19가지 레시피2

채소 더 주세요!

by 알리사 러스틱(Alisa Hrustic)

FFT

TRAINING

interview[0]

매일 달려도 될까?

interview[1]

러너와 감량의 상관 관계

NUTRITION

interview[0]

단백질 Q&A

interview[1]

달걀을 깨뜨리자

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<러너스월드 코리아> 2019 12월호

HIGH TECH RUNNING
카본 파이버 플레이트가 '치트키'일까?
지금, 우리 동네에서 가상 마라톤이 열리고 있다?
러닝 GPS 정보가 도시의 분열을 나타낸다?
2019년 올해를 빛낸 러닝 아이템은 무엇일까?