RUNNERS WORLD CONTENTS 1 페이지 | 러너스월드

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스마트 워치 제대로 쓰자

스마트 워치는 러너들의 동료지
러너를 통제하는 보스가 아니다

by 몰리 허들(Molly Huddle)

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낯선 인터벌 러닝

파리미드식 인터벌 러닝을 했다
INTERVAL SESSION POWERED BY REEBOK

by 차영우

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잘 자면 더 빨라진다

잘 달리기 위해서는 발에 잘 맞는 좋은 러닝화와 건강하게 잘 먹는 것이 필요하다. 그리고 간과하기 쉬운 게 있는데, 바로 ‘잘 자는 것’이다.
지누스(ZINUS)와 함께 잘 자고 잘 달리면서 건강하게 봄을 맞이하는 방법!

by 윤성중

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근육통 미스테리

어젯밤 러닝을 하고 지각을 했다
근육통이 심해 일어날 수가 없었기 때문이다.

by 다니엘 지클(Danielle Zickl)

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리복과 함께 빨라진다

INTERVAL SESSION POWERED BY REEBOK
러너들은 얼마나 더 빨라질까?

by 차영우

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리커버리의 정답

러닝이 끝나면 리커버리를 해야 한다.
냉탕과 온탕 어디에 들어가는 게 좋을까?

by 앤드류 도슨(Andrew Dawson) & 닉 킴벌(Nick Kimball)

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웃으면 빨라진다

웃기만 해도 페이스가 빨라진다?
놀랍게도 사실이다

by 스타브 디미트로폴로스(Stav Dimitropoulos)

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폭염 속에서 달리는 법 2

111년만에 매일 최고 온도를 경신하는 여름,
러너들이 안전하게 달릴 수 있는 방법

by 리차드 A. 러벳(Richard A. Lovett)

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폭염 속에서 달리는 법 1

연일 최고 기온을 경신한다고 해서
러닝마저 뜨거워질 필요는 없다

by 리차드 A. 러벳(Richard A. Lovett)

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첫 마라톤을 준비하는 러너를 위한 가이드 3

처음으로 풀 코스를 준비하는
러너들을 위한 가이드 완결편

by <러너스월드>

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첫 마라톤을 준비하는 러너를 위한 가이드 2

러너의 적은 부상이고
완주의 아군은 식단이다

by <러너스월드>

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첫 마라톤을 준비하는 러너를 위한 가이드 1

올 가을 풀 코스에 도전할거라면
이 가이드를 따라야만 한다

by <러너스월드>

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모래사장에서 달리면 강해진다

기록 단축을 원한다면
모래사장 위를 달리자

by 사만사 레파브(Samantha Lefave)

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비 오는 날 뛰어도 될까?

여름이 오면 장마도 온다.
비가 오는데 뛰어도 될까?

by 제프 갤러웨이(Jeff Galloway)

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수요일마다 빨라진다

‘10K 러닝 세션 WITH 리복’ 참가자들이
물어본 기본적이면서 중요한 질문들

by 차영우

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FFT

TRAINING

interview[0]

낯선 인터벌 러닝

interview[1]

근육통 미스테리

NUTRITION

interview[0]

식물성 식단 짜는 법

interview[1]

철분이 부족하면 느려진다

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<러너스월드 코리아> 2019 4월호

러닝화에 관한 거의 모든 것, <슈 가이드>부터 개조와 관리까지 모두 알려준다
마라톤 풀 코스를 준비하고 있다면 반드시 알아야 할 카브로딩 방법
신광식은 잠깐 힘들다고, 어렵게 단 태극마크를 달고 포기할 수 없었다
달리기가 우리들 사이의 간극을 메우는 방법, BRIDGE THE GAP
RUN FUTHER, 송석규는 가족, 일, 달리기 사이에서 중심을 유지한다