운동을 하는 과정은
칼을 벼르는 과정과 비슷하다

쉬어야 하나요?
달려도 되나요?

타이츠 안에 속옷을 입어도 될까?
달리기 할 때 스마트 워치를 꼭 차야할까?

온갖 것들이 달리기를 방해할 때, 파틀렉을 하자.

더 건강하게, 더 똑똑하게, 더 빠르게
더 빠르게 달리고 싶은 러너의 전략 네 가지

더 이상 달리기가 즐겁지 않다
계속 달리면 돌파할 수 있을까?

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빠른 러너가 되는 길은 여러 갈래다

달리기를 마치고 돌아와서
방 안에 좋은 향을 가득 채운다

엘리트 러너들은 페이스 뿐만 아니라
급수량도 정확히 계획한다.

꾸준히 운동을 하는 것만이 답이다
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두번째 참가자 서른 명이 모였다.

아침에 달리기를 할 때
음식을 안 먹어도 괜찮은가요?

스마트 워치는 러너들의 동료지
러너를 통제하는 보스가 아니다

파리미드식 인터벌 러닝을 했다
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잘 달리기 위해서는 발에 잘 맞는 좋은 러닝화와 건강하게 잘 먹는 것이 필요하다. 그리고 간과하기 쉬운 게 있는데, 바로 ‘잘 자는 것’이다.
지누스(ZINUS)와 함께 잘 자고 잘 달리면서 건강하게 봄을 맞이하는 방법!