RUNNERS WORLD CONTENTS 1 페이지 | 러너스월드

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쥐는 왜 자꾸 나만 괴롭힐까?

근육경련이 생기는 이유는 대부분 ‘이거’ 때문이다!

by 임혜창

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러너의 상상은 현실이 된다

상상력을 동원하면 언제 어디서나
더 강해질 수 있다

by 김윤희

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러너에게 참 좋은 케겔 운동

케겔 운동을 하면
무릎 통증이 줄어든다?

by 브리태니 스미스(Britany Smith)

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타이밍이 생명이다

아침, 점심, 저녁 언제 달려야 할까?
시간을 맞추면 달리기가 쉬워진다

by 리사 마샬(Lisa Marshall)

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추위와 싸우자

추위는 핑계일 뿐
추울 때 달려야 더 강해진다

by 톰 워드(Tom Ward)

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달리기를 시작하자

2020년을 맞아 달리려는
사람들에게 보내는 여섯 가지 도움말

by 셀런 예거(Selene Yeager)와 맬러리 크레블링(Mallory Crevling)

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겨울에 달리는 법

한파가 급습했을 때에도 야외에서
달리는 데 도움이 되는 10가지 방법

by 수잔 폴(Susan Paul)

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매일 달려도 될까?

‘런 스트리크’는 매일 1마일 이상 달리기다
매일 달리는 게 러너에게 좋을까?

by 다니엘 지클(Danielle Zickl)

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러너와 감량의 상관 관계

체중을 줄이면 기록도 줄어들까?
감량이 무조건 기록 단축의 지름길을 아니다

by 레슬리 골드먼(Leslie Goldman)

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마라톤 완주 우울증

드디어 마라톤 풀코스를 완주했다
그런데 왜 허무하지?

by 제프 갤러웨어(Jeff Galloway)와 수잔 폴(Susan Paul)

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쌀쌀한 날씨를 극복하자

날씨가 쌀쌀해지면 달리고 난 뒤 목이 아프다
감기일 것 같아서 야외 러닝을 멈출 필요는 없다

by 애슐리 마테오(Ashley Mateo)

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운동의 정석

운동을 하는 과정은
칼을 벼르는 과정과 비슷하다

by 차영우

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마라톤까지 이틀 남았다

쉬어야 하나요?
달려도 되나요?

by 제프 고데트(Jeff Gaudette)

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입어도 되나요?

타이츠 안에 속옷을 입어도 될까?
달리기 할 때 스마트 워치를 꼭 차야할까?

by <러너스월드>

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파틀렉이 너희를 자유케 하리라!

온갖 것들이 달리기를 방해할 때, 파틀렉을 하자.

by 윤성중

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FFT

TRAINING

interview[0]

쥐는 왜 자꾸 나만 괴롭힐까?

interview[1]

타이밍이 생명이다

NUTRITION

interview[0]

단백질 Q&A

interview[1]

달걀을 깨뜨리자

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<러너스월드 코리아> 2020년 6월호

달리기는 정신력으로 하는 것 : 은퇴, 스포츠 멘탈 코치, 심리 기술, 뇌과학까지.
클래식 음악으로 러닝 플레이리스트를 만들자.
매일 달리면 인생이 바뀐다.
김도연이 신은 특별한 레이싱화, 데상트 브이라잇
울퉁불퉁하고 바위가 많아도 달릴 수 있다. NEW NORMAL TRAIL.