RUNNERS WORLD CONTENTS 1 페이지 | 러너스월드

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엉덩이 부상, 달리기가 고통스러워진다

러너들에게 가장 많이 발생하는 엉덩이 근육과 관절에 발생하는 부상의 증상 ,치료, 예방에 대한 모든 것.

by 제이슨 수아레즈 (Jason Suarez)

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과학교사 '홍 쌤'의 뇌과학 달리기 기법!

상상의 힘은 대단하다. 초보 러너를 서브3 마라토너로 만들 수 있다. 믿을 수 없다고? 일단 생각의 기술을 써서 달려보자.

by 홍서린

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'장경인대 증후군' 걸리면 끝장난다!

장경인대 증후군의 원인과 치료법

by 임혜창

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성별에 따라 훈련의 차이가 있을까?

여성과 남성은 호르몬이나 근육의 특징이 다르다. 그렇다면 달리기나 보강 운동을 할 때 방법을 달리해야하는걸까?

by 민혜정

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무릎들 안녕하십니까?

달리기를 하면 정말 무릎이 안 좋아질까?

by 임혜창

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쥐는 왜 자꾸 나만 괴롭힐까?

근육경련이 생기는 이유는 대부분 ‘이거’ 때문이다!

by 임혜창

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러너의 상상은 현실이 된다

상상력을 동원하면 언제 어디서나
더 강해질 수 있다

by 김윤희

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러너에게 참 좋은 케겔 운동

케겔 운동을 하면
무릎 통증이 줄어든다?

by 브리태니 스미스(Britany Smith)

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타이밍이 생명이다

아침, 점심, 저녁 언제 달려야 할까?
시간을 맞추면 달리기가 쉬워진다

by 리사 마샬(Lisa Marshall)

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추위와 싸우자

추위는 핑계일 뿐
추울 때 달려야 더 강해진다

by 톰 워드(Tom Ward)

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달리기를 시작하자

2020년을 맞아 달리려는
사람들에게 보내는 여섯 가지 도움말

by 셀런 예거(Selene Yeager)와 맬러리 크레블링(Mallory Crevling)

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겨울에 달리는 법

한파가 급습했을 때에도 야외에서
달리는 데 도움이 되는 10가지 방법

by 수잔 폴(Susan Paul)

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매일 달려도 될까?

‘런 스트리크’는 매일 1마일 이상 달리기다
매일 달리는 게 러너에게 좋을까?

by 다니엘 지클(Danielle Zickl)

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러너와 감량의 상관 관계

체중을 줄이면 기록도 줄어들까?
감량이 무조건 기록 단축의 지름길을 아니다

by 레슬리 골드먼(Leslie Goldman)

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마라톤 완주 우울증

드디어 마라톤 풀코스를 완주했다
그런데 왜 허무하지?

by 제프 갤러웨어(Jeff Galloway)와 수잔 폴(Susan Paul)

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FFT

TRAINING

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엉덩이 부상, 달리기가 고통스러워진다

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과학교사 '홍 쌤'의 뇌과학 달리기 기법!

NUTRITION

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단백질 Q&A

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달걀을 깨뜨리자

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<러너스월드 코리아> 2020년 8월호

평범한 브라톱 THIS IS THE NORMAL.
왜 쳐다보나요, 그냥 달리는 건데.
러닝 중 위협이란 무엇인가?
나의 즐거웠던 시합.
코로나 시대의 방구석 러닝 챌린지.
체크하자 RED-S.