RUNNERS WORLD CONTENTS 3 페이지 | 러너스월드

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밤에도 뛰어? 세 가지만 알자!

야간 러닝 팁

by 윤성중

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달릴 곳을 찾나요?

훈련 장소를 찾는 러너드들이여, 전국 육상 트랙 현황 지도가 여기 있다!

by 윤성중

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러닝을 아십니까!

러닝에 선입견을 가진 사람들이
딴지를 걸 때 이렇게 대처하자.

by 제프 갤러웨이(Jeff Galloway)

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달리다가 다리에 쥐가 났을 때

러너들의 근육 경련 대처법

by 윤성중

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내가 장거리 훈련을 할 수 없는 이유

세상이 내가 달리는 것을 막는 것 같은 기분이 들 때,
우리는 어떻게 대처해야 할까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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GPS를 끄다

익숙해진 GPS를 끄고 달려보자.
생각했던 것보다 더 빠르게 달릴 수 있다.

by 리사 마샬(Lisa Marshall)

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템포런 완전 정복

'매머드 트랙 클럽'은 러닝 능력을 높이기 위해 특별한 훈련을 한다.
물론, 이 훈련으로 당신도 더 빨라질 수 있다.

by 모니카 프렐(Monica Prelle)

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스프링처럼 튕겨 나가자!2

5K 대회에서 더 빠르게 달리기 위해서는
탄력과 근력을 키워줄 운동이 필요하다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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스프링처럼 튕겨 나가자! 1

5km 기록을 단축하기 위해서는 역동적인 운동이 필요하다.
특히 탄력과 근력을 키워줄 운동!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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폭염이 두려웠다!

그동안 폭염을 견디느라 고생 많았다.
무더운 여름에도 러닝을 즐길 수 있는 10가지 방법을 소개한다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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당신의 훈련 페이스를 찾아드려요.

단거리만 달리던 당신, 장거리에 도전한다고?
그렇다면 바로 지금이 당신의 러닝을 돌아보아야 할 때다!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 2

언덕이 없어도 충분히 훈련할 수 있다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 1

이가 없으면 잇몸으로!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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러닝으로 스트레스 날리기!

과민성 대장 증후군을 앓던 사람이
달리면서 배 아픈 것이 사라졌다고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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5K를 잡아라!

5가지만 지키면
5K 대회에서 날아다닐 수 있다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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리복과 함께 빨라진다

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철분이 부족하면 느려진다

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<러너스월드 코리아> 2019 4월호

러닝화에 관한 거의 모든 것, <슈 가이드>부터 개조와 관리까지 모두 알려준다
마라톤 풀 코스를 준비하고 있다면 반드시 알아야 할 카브로딩 방법
신광식은 잠깐 힘들다고, 어렵게 단 태극마크를 달고 포기할 수 없었다
달리기가 우리들 사이의 간극을 메우는 방법, BRIDGE THE GAP
RUN FUTHER, 송석규는 가족, 일, 달리기 사이에서 중심을 유지한다