RUNNERS WORLD CONTENTS 3 페이지 | 러너스월드

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GPS를 끄다

익숙해진 GPS를 끄고 달려보자.
생각했던 것보다 더 빠르게 달릴 수 있다.

by 리사 마샬(Lisa Marshall)

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템포런 완전 정복

'매머드 트랙 클럽'은 러닝 능력을 높이기 위해 특별한 훈련을 한다.
물론, 이 훈련으로 당신도 더 빨라질 수 있다.

by 모니카 프렐(Monica Prelle)

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스프링처럼 튕겨 나가자!2

5K 대회에서 더 빠르게 달리기 위해서는
탄력과 근력을 키워줄 운동이 필요하다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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스프링처럼 튕겨 나가자! 1

5km 기록을 단축하기 위해서는 역동적인 운동이 필요하다.
특히 탄력과 근력을 키워줄 운동!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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폭염이 두려웠다!

그동안 폭염을 견디느라 고생 많았다.
무더운 여름에도 러닝을 즐길 수 있는 10가지 방법을 소개한다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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당신의 훈련 페이스를 찾아드려요.

단거리만 달리던 당신, 장거리에 도전한다고?
그렇다면 바로 지금이 당신의 러닝을 돌아보아야 할 때다!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 2

언덕이 없어도 충분히 훈련할 수 있다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 1

이가 없으면 잇몸으로!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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러닝으로 스트레스 날리기!

과민성 대장 증후군을 앓던 사람이
달리면서 배 아픈 것이 사라졌다고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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5K를 잡아라!

5가지만 지키면
5K 대회에서 날아다닐 수 있다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 2

어떻게 하는 게 좋을까?
달리기 전에 하지 말아야 할 것이 있을까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 1

이런 초보적인 실수는 하지 말자.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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아침형 러너가 되는 방법

더 이상 실현불가능한 목표가 아니다.

by 스테이시 스미스(Stacey Smith)

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장거리를 달리고도 빠르게 회복할 수 있다고?

장거리를 달리고 나서도 오뚝이처럼 일어날 수 있다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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근육을 키워 속도를 높이자!2

코어와 둔근의 근력을 키우는 5가지 방법.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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FFT

TRAINING

interview[0]

리커버리의 정답

interview[1]

웃으면 빨라진다

NUTRITION

interview[0]

철분이 부족하면 느려진다

interview[1]

오늘부터 유산균

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<러너스월드 코리아> 2019 2월호

러닝 본능을 깨우는 러닝화 언더아머 '호버 인피니트'
러너는 오로지 달리는 데 집중한다. 러너들을 가로막을 수 있는 것은 아무 것도 없다.
전국의 러닝 크루가 몇 개나 있을까? 러너들의 활동에 대한 보고서
3000m 장애물 국가대표 조하림은 기록을 깨는 것을 게임처럼 즐긴다
데이브 맥키는 달리기 위해서 자신의 왼쪽 다리를 포기했다.