RUNNERS WORLD CONTENTS 3 페이지 | 러너스월드

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스피드의 비법, 보강 운동

꾸준히 운동을 하는 것만이 답이다
INTERVAL SESSION POWERED BY REEBOK

by 차영우

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두 번째 인터벌 세션

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두번째 참가자 서른 명이 모였다.

by 차영우

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공복 유산소 운동 좋은가요?

아침에 달리기를 할 때
음식을 안 먹어도 괜찮은가요?

by 메리그레이스 테일러(Marygrace Taylor)

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스마트 워치 제대로 쓰자

스마트 워치는 러너들의 동료지
러너를 통제하는 보스가 아니다

by 몰리 허들(Molly Huddle)

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낯선 인터벌 러닝

파리미드식 인터벌 러닝을 했다
INTERVAL SESSION POWERED BY REEBOK

by 차영우

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잘 자면 더 빨라진다

잘 달리기 위해서는 발에 잘 맞는 좋은 러닝화와 건강하게 잘 먹는 것이 필요하다. 그리고 간과하기 쉬운 게 있는데, 바로 ‘잘 자는 것’이다.
지누스(ZINUS)와 함께 잘 자고 잘 달리면서 건강하게 봄을 맞이하는 방법!

by 윤성중

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근육통 미스테리

어젯밤 러닝을 하고 지각을 했다
근육통이 심해 일어날 수가 없었기 때문이다.

by 다니엘 지클(Danielle Zickl)

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리복과 함께 빨라진다

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러너들은 얼마나 더 빨라질까?

by 차영우

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리커버리의 정답

러닝이 끝나면 리커버리를 해야 한다.
냉탕과 온탕 어디에 들어가는 게 좋을까?

by 앤드류 도슨(Andrew Dawson) & 닉 킴벌(Nick Kimball)

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웃으면 빨라진다

웃기만 해도 페이스가 빨라진다?
놀랍게도 사실이다

by 스타브 디미트로폴로스(Stav Dimitropoulos)

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폭염 속에서 달리는 법 2

111년만에 매일 최고 온도를 경신하는 여름,
러너들이 안전하게 달릴 수 있는 방법

by 리차드 A. 러벳(Richard A. Lovett)

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폭염 속에서 달리는 법 1

연일 최고 기온을 경신한다고 해서
러닝마저 뜨거워질 필요는 없다

by 리차드 A. 러벳(Richard A. Lovett)

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첫 마라톤을 준비하는 러너를 위한 가이드 3

처음으로 풀 코스를 준비하는
러너들을 위한 가이드 완결편

by <러너스월드>

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첫 마라톤을 준비하는 러너를 위한 가이드 2

러너의 적은 부상이고
완주의 아군은 식단이다

by <러너스월드>

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첫 마라톤을 준비하는 러너를 위한 가이드 1

올 가을 풀 코스에 도전할거라면
이 가이드를 따라야만 한다

by <러너스월드>

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FFT

TRAINING

interview[0]

러닝이 무릎을 망친다고? 진실을 파헤쳐 보자

interview[1]

코로나 시대의 달리기 동기부여법

NUTRITION

interview[0]

단백질 Q&A

interview[1]

달걀을 깨뜨리자

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<러너스월드 코리아> 2021년 2월호

-특집 | 나는 달리면서 성장한다(25인 러너 인터뷰)
-2021 피트니스 어워드 | 러닝 퍼포먼스를 향상시켜줄 31가지 아이템
-우리는 킵초게의 나라에 다녀왔다 | 케냐로 달리기 여행을 다녀온 김보건, 양도훈
-청각장애 러너들에겐 말보다 포용이 필요하다
-미친듯이 달린 2020년, 여기 데이터가 말해준다
-스피드와 지구력을 높이는 네 가지 단계