RUNNERS WORLD CONTENTS 3 페이지 | 러너스월드

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지칠 땐 만트라를 불러!

만트라는 러너의 비장의 카드다
근데 만트라가 뭐야?

by 에밀리 아바테(Emily Abbate)

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기적의 주사

4월호에 미국 러너들 사이에 유행하는 치료법이 실려있다
코르티손 주사는 러너들을 금세 치료해줄까?

by 아만다 브룩스(Amanda Brooks)

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런 스트리크를 시작하지

런 스트리크 도전기가 4월호에 실린다
4월호를 읽기 전에 런 스트리크를 시작하고 싶은
러너들에게 알려주는 깨알 팁

by 차영우

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'이봉주'는 달리는 게 즐겁다

'이봉주'가 훈련했던 방법이다
우리도 '이봉주'처럼 즐겁게 달릴 수 있다

by 윤성중

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포기하지 마

운동하는 습관에도 탄력이 필요하다
멈췄더라도 다시 시작하면 된다

by 제니 해드필드(Jenny Hadfield)

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러닝 거리를 늘리는 8가지 방법

달리기 시작하면 더 멀리 가고 싶은 욕심이 난다
그럴 때 더 안전하게 달려야 한다

by <러너스월드>

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감기에 걸렸어요

이번 겨울 감기가 독하다
감기에 걸렸는데 뛰어도 되는 걸까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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한 달만 해보자 2

한 달 동안 욕심 부리지 말고
50개씩 꾸준히만 하면 된다

by 젠 신리치(Jenn Sinrich)

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한 달만 해보자 1

새해에는 다이어트를 결심한다
오늘부터 시작하면 된다

by 젠 신리치(Jenn Sinrich)

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부상 위험을 줄이자 2

유연하게 달리면 부상위험이 줄어든다
그러나 그게 완벽한 해답은 아니다

by 앰비 버풋(Amby burfoot)

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부상 위험을 줄이자 1

러너들의 가장 큰 걱정은 부상이다
부상을 62%나 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다

by 앰비 버풋(Amby burfoot)

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휴일을 보내는 방법

러너에게 휴식은 중요하다
하지만 무작정 쉴 수는 없다

by 테드 스파이커(Ted Spiker)

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나를 내려놓는 순간

잠시 숨을 고를 시간이 필요하다.
바쁜 일상에도, 빠르게 달리는 것에도.

by 김지혜

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미래의 시니어 러너들에게

수년 후, 당신에게 필요할 러닝 팁을 소개한다.
가볍게 넘기지 말고 따라하자.
생애 마지막 러닝까지 빠르게 달릴 수 있도록 돕는다.

by 티쉬 해밀턴(Tish Hamilton)

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밤에도 뛰어? 세 가지만 알자!

야간 러닝 팁

by 윤성중

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FFT

TRAINING

interview[0]

마라톤까지 이틀 남았다

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입어도 되나요?

NUTRITION

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과일을 많이 먹읍시다

interview[1]

먹어도 되나요?

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<러너스월드 코리아> 2019년 10월호

2019년 가을 <러너스월드> 슈 가이드
필라테스가 러너에게 미치는 좋은 영향
러너라서 미안해요. 친구들에게 보내는 러너의 편지
전 세계의 특색있는 메달들
미술관에 러닝화를 걸었다