RUNNERS WORLD CONTENTS 3 페이지 | 러너스월드

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감기에 걸렸어요

이번 겨울 감기가 독하다
감기에 걸렸는데 뛰어도 되는 걸까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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한 달만 해보자 2

한 달 동안 욕심 부리지 말고
50개씩 꾸준히만 하면 된다

by 젠 신리치(Jenn Sinrich)

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한 달만 해보자 1

새해에는 다이어트를 결심한다
오늘부터 시작하면 된다

by 젠 신리치(Jenn Sinrich)

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부상 위험을 줄이자 2

유연하게 달리면 부상위험이 줄어든다
그러나 그게 완벽한 해답은 아니다

by 앰비 버풋(Amby burfoot)

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부상 위험을 줄이자 1

러너들의 가장 큰 걱정은 부상이다
부상을 62%나 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다

by 앰비 버풋(Amby burfoot)

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휴일을 보내는 방법

러너에게 휴식은 중요하다
하지만 무작정 쉴 수는 없다

by 테드 스파이커(Ted Spiker)

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나를 내려놓는 순간

잠시 숨을 고를 시간이 필요하다.
바쁜 일상에도, 빠르게 달리는 것에도.

by 김지혜

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미래의 시니어 러너들에게

수년 후, 당신에게 필요할 러닝 팁을 소개한다.
가볍게 넘기지 말고 따라하자.
생애 마지막 러닝까지 빠르게 달릴 수 있도록 돕는다.

by 티쉬 해밀턴(Tish Hamilton)

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밤에도 뛰어? 세 가지만 알자!

야간 러닝 팁

by 윤성중

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달릴 곳을 찾나요?

훈련 장소를 찾는 러너드들이여, 전국 육상 트랙 현황 지도가 여기 있다!

by 윤성중

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러닝을 아십니까!

러닝에 선입견을 가진 사람들이
딴지를 걸 때 이렇게 대처하자.

by 제프 갤러웨이(Jeff Galloway)

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달리다가 다리에 쥐가 났을 때

러너들의 근육 경련 대처법

by 윤성중

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내가 장거리 훈련을 할 수 없는 이유

세상이 내가 달리는 것을 막는 것 같은 기분이 들 때,
우리는 어떻게 대처해야 할까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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GPS를 끄다

익숙해진 GPS를 끄고 달려보자.
생각했던 것보다 더 빠르게 달릴 수 있다.

by 리사 마샬(Lisa Marshall)

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템포런 완전 정복

'매머드 트랙 클럽'은 러닝 능력을 높이기 위해 특별한 훈련을 한다.
물론, 이 훈련으로 당신도 더 빨라질 수 있다.

by 모니카 프렐(Monica Prelle)

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FFT

TRAINING

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러너와 아로마 테라피

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여름 달리기, 급수 전략이 필요하다

NUTRITION

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당충전, 효과 있나요?

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식물성 식단 짜는 법

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<러너스월드 코리아> 2019년 8월호

달리기를 쉽고 재미있게 만들어준다. 나이키 조이라이드 런 플라이니트
트랙을 질주하는 유망주 두 명을 만났다. 양예빈과 신민규
권은주, 김도연, 박준섭, 셜레인에게 식단을 물어봤다.
자주 달리면 먹어도 살이 안 찐다. 그렇다면 건강한걸까?
잘 먹어야 잘 달릴 수 있다. 8월호는 러너들을 위한 음식으로 가득하다.