RUNNERS WORLD CONTENTS 3 페이지 | 러너스월드

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스프링처럼 튕겨 나가자!2

5K 대회에서 더 빠르게 달리기 위해서는
탄력과 근력을 키워줄 운동이 필요하다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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스프링처럼 튕겨 나가자! 1

5km 기록을 단축하기 위해서는 역동적인 운동이 필요하다.
특히 탄력과 근력을 키워줄 운동!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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폭염이 두려웠다!

그동안 폭염을 견디느라 고생 많았다.
무더운 여름에도 러닝을 즐길 수 있는 10가지 방법을 소개한다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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당신의 훈련 페이스를 찾아드려요.

단거리만 달리던 당신, 장거리에 도전한다고?
그렇다면 바로 지금이 당신의 러닝을 돌아보아야 할 때다!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 2

언덕이 없어도 충분히 훈련할 수 있다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 1

이가 없으면 잇몸으로!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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러닝으로 스트레스 날리기!

과민성 대장 증후군을 앓던 사람이
달리면서 배 아픈 것이 사라졌다고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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5K를 잡아라!

5가지만 지키면
5K 대회에서 날아다닐 수 있다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 2

어떻게 하는 게 좋을까?
달리기 전에 하지 말아야 할 것이 있을까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 1

이런 초보적인 실수는 하지 말자.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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아침형 러너가 되는 방법

더 이상 실현불가능한 목표가 아니다.

by 스테이시 스미스(Stacey Smith)

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장거리를 달리고도 빠르게 회복할 수 있다고?

장거리를 달리고 나서도 오뚝이처럼 일어날 수 있다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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근육을 키워 속도를 높이자!2

코어와 둔근의 근력을 키우는 5가지 방법.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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반복 학습이 이렇게 중요합니다

400m를 20번 반복해 달리는 인터벌 훈련을 해내려면
끈기가 필요하다. 맞다. 무려 20번이다! 그런데 왜하냐고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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근육을 키워 속도를 높이자1

특히, 코어와 둔근의 근력이 중요하다.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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FFT

TRAINING

interview[0]

폭염 속에서 달리는 법 2

interview[1]

폭염 속에서 달리는 법 1

NUTRITION

interview[0]

오늘부터 유산균

interview[1]

페이스북을 믿지 마라2

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<러너스월드 코리아> 2018 8월호

오로지 속도를 겨루는 5K 대회인 '레드훅 크릿'을 사진으로 담았다
'런 원더' 프로젝트, 러너들이 바다를 구한다
덥고 습한 여름날, 실내에서 운동해도 더 잘 달릴 수 있다
건강에 좋다는 음식은 많은데 다 믿고 먹어도 될까?
젊은 러너의 다큐멘터리, 8월에는 천문대 소녀의 바람을 들었다