RUNNERS WORLD CONTENTS 5 페이지 | 러너스월드

Responsive image

스프링처럼 튕겨 나가자!2

5K 대회에서 더 빠르게 달리기 위해서는
탄력과 근력을 키워줄 운동이 필요하다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

Responsive image

스프링처럼 튕겨 나가자! 1

5km 기록을 단축하기 위해서는 역동적인 운동이 필요하다.
특히 탄력과 근력을 키워줄 운동!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

Responsive image

폭염이 두려웠다!

그동안 폭염을 견디느라 고생 많았다.
무더운 여름에도 러닝을 즐길 수 있는 10가지 방법을 소개한다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

Responsive image

당신의 훈련 페이스를 찾아드려요.

단거리만 달리던 당신, 장거리에 도전한다고?
그렇다면 바로 지금이 당신의 러닝을 돌아보아야 할 때다!

by 수잔 폴(Susan Paul)

Responsive image

언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 2

언덕이 없어도 충분히 훈련할 수 있다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

Responsive image

언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 1

이가 없으면 잇몸으로!

by 수잔 폴(Susan Paul)

Responsive image

러닝으로 스트레스 날리기!

과민성 대장 증후군을 앓던 사람이
달리면서 배 아픈 것이 사라졌다고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

Responsive image

5K를 잡아라!

5가지만 지키면
5K 대회에서 날아다닐 수 있다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

Responsive image

달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 2

어떻게 하는 게 좋을까?
달리기 전에 하지 말아야 할 것이 있을까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

Responsive image

달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 1

이런 초보적인 실수는 하지 말자.

by 수잔 폴(Susan Paul)

Responsive image

아침형 러너가 되는 방법

더 이상 실현불가능한 목표가 아니다.

by 스테이시 스미스(Stacey Smith)

Responsive image

장거리를 달리고도 빠르게 회복할 수 있다고?

장거리를 달리고 나서도 오뚝이처럼 일어날 수 있다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

Responsive image

근육을 키워 속도를 높이자!2

코어와 둔근의 근력을 키우는 5가지 방법.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

Responsive image

반복 학습이 이렇게 중요합니다

400m를 20번 반복해 달리는 인터벌 훈련을 해내려면
끈기가 필요하다. 맞다. 무려 20번이다! 그런데 왜하냐고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

Responsive image

근육을 키워 속도를 높이자1

특히, 코어와 둔근의 근력이 중요하다.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

처음 이전 5 6 맨끝

FFT

TRAINING

interview[0]

쥐는 왜 자꾸 나만 괴롭힐까?

interview[1]

타이밍이 생명이다

NUTRITION

interview[0]

단백질 Q&A

interview[1]

달걀을 깨뜨리자

Responsive image

<러너스월드 코리아> 2020 4월 호

2020년 주목할 러닝화 30개를 뽑았습니다. 대회는 취소되었지만 러닝화는 살 수 있죠.
"허벅지가 아파요." 알고보니 장경인대 증후군이었습니다. 어떻게 관리해야할까요?
자꾸 부상이 찾아온다면 달리는 폼을 객관적으로 확인할 필요가 있습니다.
281명의 러너가 직접 꼽은 '최애' 러닝화는 무엇일까요?
젊고 빠른 데다가 인스타그래머블한 미국의 엘리트 러닝 팀이 있어요. TINMAN.