RUNNERS WORLD CONTENTS 5 페이지 | 러너스월드

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장거리를 달리고도 빠르게 회복할 수 있다고?

장거리를 달리고 나서도 오뚝이처럼 일어날 수 있다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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근육을 키워 속도를 높이자!2

코어와 둔근의 근력을 키우는 5가지 방법.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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반복 학습이 이렇게 중요합니다

400m를 20번 반복해 달리는 인터벌 훈련을 해내려면
끈기가 필요하다. 맞다. 무려 20번이다! 그런데 왜하냐고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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근육을 키워 속도를 높이자1

특히, 코어와 둔근의 근력이 중요하다.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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스마트폰이 러닝을 망친다

스마트폰이 달리기를 방해하고 부상 위험도 초래한다.
맞다. 그러면 정확히 달리면서 뭘 하지 말아야 할까?

by 알레이샤 페터스(Aleisha Fetters)

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하드’코어’ 러너 되기

러닝의 바른 자세는 코어 운동으로부터 시작된다.

by 알레이샤 페터스(Aleisha Fetters)

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크로스핏과 러닝의 상관관계

크로스핏 훈련은 러닝에 득일까, 실일까?

by 홀리 린(Holly Lynn)

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요가는 나의 힘!2

엘리트 선수들이 요가를 한다고?
달리는 훈련만 하면 되는 거 아니야?

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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요가는 나의 힘!1

장거리 장애물 경주부터 울트라 마라톤까지
엘리트 선수들은 짬을 내서 매트부터 깐다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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5분만 더!

초보 러너를 위한 조언 한 마디.

by 제프 갤러웨이(Jeff Galloway)

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다이어트하는 러너

다이어트 중인 러너라면, 어떤 훈련이 도움이 될까?

by 야곱 푸지(Jacob Puzey)

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에너자이저 되는 법 3

적은 에너지로 더 빨리 달리기를 원하는가? 이것만 따라하자.

by 제니 해드필드(Jenny Hadfield)

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에너자이저 되는 법 2

적은 에너지로 더 빨리 달리기를 원하는가? 이것만 따라하자.

by 제니 해드필드(Jenny Hadfield)

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에너자이저 되는 법 1

적은 에너지로 더 빨리 달리기를 원하는가? 이것만 따라하자.

by 제니 해드필드(Jenny Hadfield)

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생애 첫 하프 마라톤

하프 마라톤을 완주하기 위해서, 대회 전에는 얼마나 달려야 할까?

by 마이클 메를리노(Michael Merlino)

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FFT

TRAINING

interview[0]

마라톤까지 이틀 남았다

interview[1]

입어도 되나요?

NUTRITION

interview[0]

과일을 많이 먹읍시다

interview[1]

먹어도 되나요?

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<러너스월드 코리아> 2019년 10월호

2019년 가을 <러너스월드> 슈 가이드
필라테스가 러너에게 미치는 좋은 영향
러너라서 미안해요. 친구들에게 보내는 러너의 편지
전 세계의 특색있는 메달들
미술관에 러닝화를 걸었다