RUNNERS WORLD CONTENTS 5 페이지 | 러너스월드

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휴일을 보내는 방법

러너에게 휴식은 중요하다
하지만 무작정 쉴 수는 없다

by 테드 스파이커(Ted Spiker)

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나를 내려놓는 순간

잠시 숨을 고를 시간이 필요하다.
바쁜 일상에도, 빠르게 달리는 것에도.

by 김지혜

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미래의 시니어 러너들에게

수년 후, 당신에게 필요할 러닝 팁을 소개한다.
가볍게 넘기지 말고 따라하자.
생애 마지막 러닝까지 빠르게 달릴 수 있도록 돕는다.

by 티쉬 해밀턴(Tish Hamilton)

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밤에도 뛰어? 세 가지만 알자!

야간 러닝 팁

by 윤성중

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달릴 곳을 찾나요?

훈련 장소를 찾는 러너드들이여, 전국 육상 트랙 현황 지도가 여기 있다!

by 윤성중

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러닝을 아십니까!

러닝에 선입견을 가진 사람들이
딴지를 걸 때 이렇게 대처하자.

by 제프 갤러웨이(Jeff Galloway)

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달리다가 다리에 쥐가 났을 때

러너들의 근육 경련 대처법

by 윤성중

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내가 장거리 훈련을 할 수 없는 이유

세상이 내가 달리는 것을 막는 것 같은 기분이 들 때,
우리는 어떻게 대처해야 할까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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GPS를 끄다

익숙해진 GPS를 끄고 달려보자.
생각했던 것보다 더 빠르게 달릴 수 있다.

by 리사 마샬(Lisa Marshall)

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템포런 완전 정복

'매머드 트랙 클럽'은 러닝 능력을 높이기 위해 특별한 훈련을 한다.
물론, 이 훈련으로 당신도 더 빨라질 수 있다.

by 모니카 프렐(Monica Prelle)

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스프링처럼 튕겨 나가자!2

5K 대회에서 더 빠르게 달리기 위해서는
탄력과 근력을 키워줄 운동이 필요하다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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스프링처럼 튕겨 나가자! 1

5km 기록을 단축하기 위해서는 역동적인 운동이 필요하다.
특히 탄력과 근력을 키워줄 운동!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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폭염이 두려웠다!

그동안 폭염을 견디느라 고생 많았다.
무더운 여름에도 러닝을 즐길 수 있는 10가지 방법을 소개한다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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당신의 훈련 페이스를 찾아드려요.

단거리만 달리던 당신, 장거리에 도전한다고?
그렇다면 바로 지금이 당신의 러닝을 돌아보아야 할 때다!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 2

언덕이 없어도 충분히 훈련할 수 있다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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FFT

TRAINING

interview[0]

러닝이 무릎을 망친다고? 진실을 파헤쳐 보자

interview[1]

코로나 시대의 달리기 동기부여법

NUTRITION

interview[0]

단백질 Q&A

interview[1]

달걀을 깨뜨리자

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<러너스월드 코리아> 2021년 2월호

-특집 | 나는 달리면서 성장한다(25인 러너 인터뷰)
-2021 피트니스 어워드 | 러닝 퍼포먼스를 향상시켜줄 31가지 아이템
-우리는 킵초게의 나라에 다녀왔다 | 케냐로 달리기 여행을 다녀온 김보건, 양도훈
-청각장애 러너들에겐 말보다 포용이 필요하다
-미친듯이 달린 2020년, 여기 데이터가 말해준다
-스피드와 지구력을 높이는 네 가지 단계