RUNNERS WORLD CONTENTS 5 페이지 | 러너스월드

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당신의 훈련 페이스를 찾아드려요.

단거리만 달리던 당신, 장거리에 도전한다고?
그렇다면 바로 지금이 당신의 러닝을 돌아보아야 할 때다!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 2

언덕이 없어도 충분히 훈련할 수 있다.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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언덕이 없어도 트레일 훈련을 할 수 있다 1

이가 없으면 잇몸으로!

by 수잔 폴(Susan Paul)

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러닝으로 스트레스 날리기!

과민성 대장 증후군을 앓던 사람이
달리면서 배 아픈 것이 사라졌다고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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5K를 잡아라!

5가지만 지키면
5K 대회에서 날아다닐 수 있다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 2

어떻게 하는 게 좋을까?
달리기 전에 하지 말아야 할 것이 있을까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 1

이런 초보적인 실수는 하지 말자.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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아침형 러너가 되는 방법

더 이상 실현불가능한 목표가 아니다.

by 스테이시 스미스(Stacey Smith)

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장거리를 달리고도 빠르게 회복할 수 있다고?

장거리를 달리고 나서도 오뚝이처럼 일어날 수 있다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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근육을 키워 속도를 높이자!2

코어와 둔근의 근력을 키우는 5가지 방법.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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반복 학습이 이렇게 중요합니다

400m를 20번 반복해 달리는 인터벌 훈련을 해내려면
끈기가 필요하다. 맞다. 무려 20번이다! 그런데 왜하냐고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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근육을 키워 속도를 높이자1

특히, 코어와 둔근의 근력이 중요하다.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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스마트폰이 러닝을 망친다

스마트폰이 달리기를 방해하고 부상 위험도 초래한다.
맞다. 그러면 정확히 달리면서 뭘 하지 말아야 할까?

by 알레이샤 페터스(Aleisha Fetters)

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하드’코어’ 러너 되기

러닝의 바른 자세는 코어 운동으로부터 시작된다.

by 알레이샤 페터스(Aleisha Fetters)

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크로스핏과 러닝의 상관관계

크로스핏 훈련은 러닝에 득일까, 실일까?

by 홀리 린(Holly Lynn)

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FFT

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<러너스월드 코리아> 2020 2월호

마라토너 22명이 가진 초능력 이야기
러너 11명이 데스 밸리에서 종횡무진한 비밀
야오 먀오, 당신이 들어보지 못한 최고의 울트라 러너
러닝화 때문에 전 세계에서 화학전이 벌어지고 있다?
부록 : 마라톤 페이스 밴드 드려요! 이름하여 '집중 팔찌'