RUNNERS WORLD CONTENTS 5 페이지 | 러너스월드

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러닝으로 스트레스 날리기!

과민성 대장 증후군을 앓던 사람이
달리면서 배 아픈 것이 사라졌다고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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5K를 잡아라!

5가지만 지키면
5K 대회에서 날아다닐 수 있다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 2

어떻게 하는 게 좋을까?
달리기 전에 하지 말아야 할 것이 있을까?

by 수잔 폴(Susan Paul)

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달리기 전에 ‘이걸’ 한다고? 1

이런 초보적인 실수는 하지 말자.

by 수잔 폴(Susan Paul)

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아침형 러너가 되는 방법

더 이상 실현불가능한 목표가 아니다.

by 스테이시 스미스(Stacey Smith)

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장거리를 달리고도 빠르게 회복할 수 있다고?

장거리를 달리고 나서도 오뚝이처럼 일어날 수 있다!

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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근육을 키워 속도를 높이자!2

코어와 둔근의 근력을 키우는 5가지 방법.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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반복 학습이 이렇게 중요합니다

400m를 20번 반복해 달리는 인터벌 훈련을 해내려면
끈기가 필요하다. 맞다. 무려 20번이다! 그런데 왜하냐고?

by 알렉스 허치슨(Alex Hutchinson)

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근육을 키워 속도를 높이자1

특히, 코어와 둔근의 근력이 중요하다.

by 케이티 네이츠(Katie Neitz)

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스마트폰이 러닝을 망친다

스마트폰이 달리기를 방해하고 부상 위험도 초래한다.
맞다. 그러면 정확히 달리면서 뭘 하지 말아야 할까?

by 알레이샤 페터스(Aleisha Fetters)

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하드’코어’ 러너 되기

러닝의 바른 자세는 코어 운동으로부터 시작된다.

by 알레이샤 페터스(Aleisha Fetters)

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크로스핏과 러닝의 상관관계

크로스핏 훈련은 러닝에 득일까, 실일까?

by 홀리 린(Holly Lynn)

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요가는 나의 힘!2

엘리트 선수들이 요가를 한다고?
달리는 훈련만 하면 되는 거 아니야?

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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요가는 나의 힘!1

장거리 장애물 경주부터 울트라 마라톤까지
엘리트 선수들은 짬을 내서 매트부터 깐다.

by 신디 쿠즈마(Cindy Kuzma)

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5분만 더!

초보 러너를 위한 조언 한 마디.

by 제프 갤러웨이(Jeff Galloway)

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FFT

TRAINING

interview[0]

운동의 정석

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마라톤까지 이틀 남았다

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단백질 Q&A

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달걀을 깨뜨리자

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<러너스월드 코리아> 2019 12월호

HIGH TECH RUNNING
카본 파이버 플레이트가 '치트키'일까?
지금, 우리 동네에서 가상 마라톤이 열리고 있다?
러닝 GPS 정보가 도시의 분열을 나타낸다?
2019년 올해를 빛낸 러닝 아이템은 무엇일까?